Bröstöppnare
Rörlighetsövning för att öka rörlighet och cirkulation i axel och arm.
Självbehandling av axel
Självbehandling av stabiliserande muskler i axeln för att öka cirkulation och rörlighet.
Utfallssteg
Grundläggande övning som ökar din rörlighet, stabilitet och styrka.
Utfallssteg bakåt
En sekvens av rörelser för balans, rörlighet, koordination och styrka.
Vad är rörlighetsövningar bra för?
En kombination av rörlighet i både leder och muskler kallar vi för en rörlighetsövning. Rörlighetsövningar låter dig jobba både med balans, styrka och rörlighet på en gång vilket är synnerligen effektivt. Ta det lugnt och låt övningarna ta tid, känn att du har full kontroll genom hela rörelsen så får du bästa möjliga effekt av dina rörlighetsövningar.
