Sätestöj/Löparstretch
Välgörande stretch för ökad cirkulation i ben och höfter.
Vad är stretchövningar bra för?
Här strävar vi efter att få en mer flexibel muskulatur, genom att passivt dra ut muskeln i dess längdriktning och hålla kvar länge. Att skynda sig igenom sina stretchövningar gör ingen större nytta, ta dig god tid och fokusera hellre på en övning än flera om du inte har så gott om tid. När du stretchar på djupet och håller kvar länge så påverkar du inte bara muskeln utan även bindväven som omsluter muskeln samt ledkapslarna som omsluter de leder du jobbar över. Dessa strukturer behöver lång tid på sig, ge dem det så kommer du märka skillnaden.
