Stretching sätestöj / löparstretch

Stretching av säte är bra för ökad cirkulation i ben, höfter och ländrygg. En bra löparstretch för den som springer mycket.

Hem » Övningar » Stretchövningar » Stretching sätestöj / löparstretch
  • Stretching av säte är bra för ökad cirkulation i ben, höfter och ländrygg. En väl fungerande sätesmuskel förebygger stela vader, löparknä samt trötthet och molande värk i ländryggen.
  • Placera den stretchande sidans knä mellan händerna och tryck sedan det andra benet bakåt. Viktigt att hålla höfterna parallella, pressa försiktigt fram det bakre benets höft.
  • Stanna kvar i 3-5 minuter, andas och slappna av. Orkar du inte stanna kvar tillräckligt länge har du tagit i för mycket.

Dela med dig av löparstretchen

Relaterade övningar

A title

Image Box text

Kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.