Stretching insida lår mot vägg

Förebygg trötthet och molande värk i höfter och ländrygg genom att stretcha insida lår.

Hem » Övningar » Stretchövningar » Stretching insida lår mot vägg
  • En vanlig orsak till smärta i ljumske är att lårmuskulaturens insida är stel. Att stretcha insida lår är bra för höfterna men också för ländryggen. Trötthet och molande värk i höfter och ländrygg kan förebyggas genom att öka rörligheten i insida lår.
  • Sittande nära väggen med fotsulorna ihop, tippa bäckenet fram genom att svanka försiktigt samtidigt som du sträcker på dig och pressar bröstet uppåt-framåt.
  • Stanna kvar i 3-5 minuter, andas och slappna av. Orkar du inte stanna kvar tillräckligt länge har du tagit i för mycket.

Dela med dig av stretching av insida lår mot vägg

Relaterade övningar

A title

Image Box text

Kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.