Bröstöppnare

Rörlighetsövning för att öka rörlighet och cirkulation i axel och arm.

Den här bröstöppnaren ökar rörlighet och cirkulation i axel och arm. En bra rörlighetsövning för tennis- och padelspelare och utövare av andra racketsporter för att förebygga skador.
Placera armbågarna ungefär axelbrett och för rumpan bakåt. Låt bröstet sjunka ned mot marken. Använd andningen för att förstärka övningen.
10-20 lugna andetag.

Bröstrygg övning

En skön bröstöppnare för stela bröstryggar.

Aktiv övning för styrka och cirkulation i bröstryggen.